Собственно, ничего другого готовить вам не придется. Причем рис должен быть сварен на воде, без добавления соли и сахара. Не надо морщиться! Помните о пользе диеты и всегда думайте о результате.
Во время диеты рис необходимо съедать в два приема: утром и вечером. Компот следует пить более часто – 6 раз в сутки, по одному стакану, два из которых вы будете выпивать вместе с рисом.
Что касается количества продуктов, то риса необходимо 50 граммов в день. Если вы будете варить компот из свежих фруктов, вам потребуется полтора килограмма, а если из сухофруктов, то всего 250 граммов. Для диеты лучше использовать сухофрукты.
В компот смело добавляйте сахар, однако не более 100 граммов на весь ежедневный объем.
Кстати, за день вы должны выпивать, как минимум, полтора литра жидкости.
Калорийность диеты составляет примерно 1200 ккал. Это довольно-таки мало, поэтому диетологи рекомендуют придерживаться данного рациона не дольше 5 дней. В таком случае рисово-компотная диета абсолютно безопасна и даже полезна, поскольку способствует эффективному очищению организма.
