Калифорнийская диета

Своей необычайной популярностью калифорнийская диета обязана в первую очередь голливудским актрисам – Джулии Робертс, Мэг Райан и многим другим. Ведь простые женщины нередко хотят быть похожими на своих кумиров. И если легенды кино придерживаются калифорнийской диеты, то стоит попробовать данную методику похудения. Во всяком случае, так считают многие.

По словам «очевидцев», эта диета позволяет похудеть на 3-5 килограммов за 5 дней, а максимальная продолжительность диеты составляет 15 дней.

Меню диеты на 5 дней:

Завтрак (всегда одинаков): апельсин, 2 тоста, чашечка несладкого чая или кофе.

Первый день

Обед: апельсин, вареное яйцо, стакан йогурта или кефира, два тоста, чашка несладкого чая или кофе.
Ужин: парочка помидоров, зеленый салат, два вареных яйца, полстакана обезжиренного йогурта или кефира, два тоста.

Второй день

Обед: апельсин, вареное яйцо, стакан кефира или йогурта, пара тостов.
Ужин: один помидор, один тост, 60 граммов отварного нежирного мяса, апельсин, полстакана кефира или йогурта, чашка чая или кофе без сахара.

Третий день

Обед: один апельсин, вареное яйцо, листья салата и один стакан кефира или йогурта.
Ужин: немного вареной колбасы (2-3 кусочка) с тостом, один апельсин, полстакана йогурта или кефира, чашка чая или кофе.

Четвертый день

Обед: творог (125 граммов), тост, один свежий помидор и соленый огурец.
Ужин: вареное нежирное мясо (60 граммов), один тост, два помидора и одно яблоко.

Пятый день

Обед: нежирная ветчина (200 граммов) с тостом и помидором.
Ужин: отварные овощи (250 граммов), вареное яйцо, один помидор.
Перед сном: стакан воды с лимоном.

Таких пятидневных циклов может быть от одного до трех. Вот только многие врачи и диетологи утверждают, что 15 дней – слишком большой срок для калифорнийской диеты, поскольку потом легко «сорваться». В общем, решать вам!