Запреты диеты:
1. Завтрак.
2. Крахмалосодержащие продукты.
3. Алкоголь.
4. Сахар.
5. Соль.
6. Жиры и масла.
Меню диеты (на 14 дней)
Первый день
Обед: вареное яйцо, помидор и чашка зеленого чая.
Ужин: салат из свежей капусты или огурцов, вареное яйцо и половинка грейпфрута.
Второй день
Обед: вареное яйцо, один грейпфрут и чашка кофе или зеленого чая.
Ужин: 200 граммов нежирной отварной говядины, один огурец и чашка чая.
Третий день
Обед: вареное яйцо, помидор, салат из свежих огурцов или белокочанной капусты, чашка чая или кофе.
Ужин: 200 граммов нежирной отварной говядины, один огурец и чашка чая.
Четвертый день
Обед: салат из свежей капусты или огурцов, один грейпфрут и чашка кофе или зеленого чая.
Ужин: вареное яйцо, обезжиренный творог, чай.
Пятый день
Обед: вареное яйцо, порция салата из свежих огурцов или капусты, чашка чая или кофе.
Ужин: снова салат из капусты или огурцов, 200 граммов вареной рыбы, зеленый чай.
Шестой день
Обед: фруктовый салат (лучше всего яблоко, грейпфрут и апельсин), чай.
Ужин: 200 граммов отварной нежирной говядины с салатом из капусты или огурцов, чашка чая.
Седьмой день
Обед: 200 граммов отварной курицы, салат из свежих огурцов или капусты, один грейпфрут, чашка чая.
Ужин: фруктовый салат из грейпфрута, яблока и апельсина.
Вторая неделя диеты полностью повторяет первую.
Важно понимать, что голливудская диета низкокалорийна, она содержит малое количество углеводов, а потому многие считают ее небезопасной для здоровья. Пробовать ее или нет – решать вам!
