Назначение: нормализация веса при интенсивных физических нагрузках и при истощении организма.
Продолжительность: 1-4 недели.
Особенности диеты: питательная диета включает в себя полноценную пищу повышенной энергетической ценности (около 3350 ккал). Переход на питательную диету осуществляется постепенно, без принуждения и перегрузки пищеварительных органов. Начинать следует с небольших порций по 5-6 раз в день. В случаях потери аппетита при истощении нервной системы следует уделять большое внимание внешнему виду блюд и выбирать самые любимые из них. Основа диеты - мясо в любом виде. Потребление соли нормальное, ежедневно рекомендуются молоко и молочные продукты, свежие овощи и фрукты.
Примерный рацион на неделю:
Понедельник
Завтрак - кофе с молоком, хлеб, масло, джем.
2-й завтрак - йогурт, булочка.
Обед - суп с мясом с печеночными клецками, жареный цыпленок, картофель, компот-ассорти, пирожное.
Полдник - конфеты, бисквит.
Ужин - печеные пирожки, стакан красного вина.
На ночь - фрукты.
Вторник
Завтрак - какао со сливками, булочка, джем.
2-й завтрак - яйцо всмятку, хлеб, чай с лимоном.
Обед - томатный суп с сыром, шницель, картофельный салат, взбитые сливки с клубникой.
Полдник - кофе с молоком, булочка.
Ужин - говяжья печень, зеленый салат. На ночь - морковный салат с яблоками.
Среда
Завтрак - сосиски, чай, хлеб с маслом, джем.
2-й завтрак - простокваша, хлеб.
Обед - борщ, блинчики с вареньем.
Полдник - творожный крем.
Ужин - баранина с фасолью, хлеб.
На ночь - фрукты.
Четверг
Завтрак - яичница с ветчиной, хлеб, чай с лимоном. 2-й завтрак - молоко, булочка.
Обед - луковый суп, фаршированная говядина, картофель, морковный салат с яблоками и орехами.
Полдник - какао, кекс.
Ужин - телятина с паприкой, галушки, фрукты.
На ночь - фрукты.
Пятница
Завтрак - кофе с молоком, булочка, масло, джем. 2-й завтрак - вареная колбаса, горчица, хлеб.
Обед - суп-гуляш, хлеб, рисовая запеканка с фруктами.
Полдник - фрукты.
Ужин - тефтели в томатной подливе, хлеб, торт.
На ночь - компот с курагой.
Суббота
Завтрак - чай с молоком, хлеб, масло, плавленый сыр.
2-й завтрак - яичница с луком, хлеб. Обед - картофельный суп, запеканка из картофеля и свинины, салат из белокочанной капусты.
Полдник - какао, печенье.
Ужин - плов из баранины, салат из помидоров.
Перед сном - яблоки.
Воскресенье
Завтрак - сыр, помидоры, сладкий перец, хлеб, кофе. 2-й завтрак - яичница с ветчиной, чай с лимоном.
Обед - суп из зеленой фасоли, жаркое с луком, картофель, салат из помидоров, ванильный крем.
Полдник - фрукты.
Ужин - отварной карп с картофелем, компот. На ночь - молоко, булочка.
Работа, особенно интенсивная работа требует много энергии. Воспользуйтесь питательной диетой и любая работа будет вам по плечу.
Продолжительность: 1-4 недели.
Особенности диеты: питательная диета включает в себя полноценную пищу повышенной энергетической ценности (около 3350 ккал). Переход на питательную диету осуществляется постепенно, без принуждения и перегрузки пищеварительных органов. Начинать следует с небольших порций по 5-6 раз в день. В случаях потери аппетита при истощении нервной системы следует уделять большое внимание внешнему виду блюд и выбирать самые любимые из них. Основа диеты - мясо в любом виде. Потребление соли нормальное, ежедневно рекомендуются молоко и молочные продукты, свежие овощи и фрукты.
Примерный рацион на неделю:
Понедельник
Завтрак - кофе с молоком, хлеб, масло, джем.
2-й завтрак - йогурт, булочка.
Обед - суп с мясом с печеночными клецками, жареный цыпленок, картофель, компот-ассорти, пирожное.
Полдник - конфеты, бисквит.
Ужин - печеные пирожки, стакан красного вина.
На ночь - фрукты.
Вторник
Завтрак - какао со сливками, булочка, джем.
2-й завтрак - яйцо всмятку, хлеб, чай с лимоном.
Обед - томатный суп с сыром, шницель, картофельный салат, взбитые сливки с клубникой.
Полдник - кофе с молоком, булочка.
Ужин - говяжья печень, зеленый салат. На ночь - морковный салат с яблоками.
Среда
Завтрак - сосиски, чай, хлеб с маслом, джем.
2-й завтрак - простокваша, хлеб.
Обед - борщ, блинчики с вареньем.
Полдник - творожный крем.
Ужин - баранина с фасолью, хлеб.
На ночь - фрукты.
Четверг
Завтрак - яичница с ветчиной, хлеб, чай с лимоном. 2-й завтрак - молоко, булочка.
Обед - луковый суп, фаршированная говядина, картофель, морковный салат с яблоками и орехами.
Полдник - какао, кекс.
Ужин - телятина с паприкой, галушки, фрукты.
На ночь - фрукты.
Пятница
Завтрак - кофе с молоком, булочка, масло, джем. 2-й завтрак - вареная колбаса, горчица, хлеб.
Обед - суп-гуляш, хлеб, рисовая запеканка с фруктами.
Полдник - фрукты.
Ужин - тефтели в томатной подливе, хлеб, торт.
На ночь - компот с курагой.
Суббота
Завтрак - чай с молоком, хлеб, масло, плавленый сыр.
2-й завтрак - яичница с луком, хлеб. Обед - картофельный суп, запеканка из картофеля и свинины, салат из белокочанной капусты.
Полдник - какао, печенье.
Ужин - плов из баранины, салат из помидоров.
Перед сном - яблоки.
Воскресенье
Завтрак - сыр, помидоры, сладкий перец, хлеб, кофе. 2-й завтрак - яичница с ветчиной, чай с лимоном.
Обед - суп из зеленой фасоли, жаркое с луком, картофель, салат из помидоров, ванильный крем.
Полдник - фрукты.
Ужин - отварной карп с картофелем, компот. На ночь - молоко, булочка.
Работа, особенно интенсивная работа требует много энергии. Воспользуйтесь питательной диетой и любая работа будет вам по плечу.
