Меню диеты
День первый
Первый завтрак: свежие фрукты и чашка чая или кофе без сахара.
Второй завтрак: стакан любого цитрусового сока.
Обед: отварная курица с вареными овощами.
Полдник: цитрусовый сок.
Ужин: макароны и вареные овощи.
День второй
Первый завтрак: тост с медом, чашка травяного чая.
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: вареная или запеченная в духовке рыба, приготовленные на пару овощи.
Полдник: фруктовый или овощной сок.
Ужин: порция риса (желательно коричневого) с кабачками и другими вареными овощами.
День третий
Первый завтрак: свежие фрукты, чашка чая или кофе без сахара.
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: овощи, приготовленные на пару, сыр.
Полдник: стакан сока без сахара.
Ужин: порция салата с макаронами, салат из свежих или вареных овощей.
День четвертый
Первый завтрак: тост с медом и травяной чай.
Второй завтрак: натуральный сок без сахара.
Обед: отварное нежирное мясо (говядина или телятина), вареные овощи.
Полдник: стакан любого сока без сахара.
Ужин: порция макарон с зеленым горошком, отварные или запеченные в духовке овощи.
День пятый
Первый завтрак: свежие фрукты, чашка несладкого чая или кофе.
Второй завтрак: стакан фруктового сока без сахара.
Обед: рыба, приготовленная на гриле или запеченная в духовке, отварные овощи.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: вермишелевый суп с фасолью или горошком, запеченные в духовке овощи.
День шестой
Первый завтрак: тост с медом, травяной чай.
Второй завтрак: любой сок без сахара.
Обед: отварное или запеченное в духовке мясо курицы или индейки, вареные овощи.
Полдник: фруктовый или овощной сок без сахара.
Ужин: макароны, приготовленные с болгарским перцем, отварные овощи.
День седьмой
Первый завтрак: фруктовый салат, чашка чая или кофе без сахара.
Второй завтрак: стакан сока.
Обед: яйца, сваренные вкрутую (2 штуки), отварные или запеченные овощи.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: грибная или овощная пицца (главное – нежирная), запеченные в духовке овощи.
