Яичная диета

Яичная диета предполагает употребление богатых углеводами фруктов и овощей. Вот почему яичная диета – самая быстрая и эффективная. Диета может быть трех видов: кратковременной, более длительной и просто разгрузочные дни.

Кратковременная диета

Длительность – 3 дня. Питаться три раз в день, каждый прием пищи – одно яйцо без соли и грейпфрут. Пить много воды и зеленый чай. Временной промежуток между приемами пищи не должен превышать четыре часа. Последний раз есть за четыре часа до сна.

Результатом такой трехдневной диеты может стать потеря до 2 кг веса. Но происходит это за счет потери жидкости. Поэтому для достижения долгосрочного эффект необходимо просто следовать принципам сбалансированного питания.

Длительная диета

Длится такая диета одну или две недели. Количество приемов пищи – три, с интервалов в 4 часа. Последний прием пищи –за 4 часа до сна.

Разрешается употребление в пищу 4-х яиц, овощного салата, лучше капустного, от 100 до 150 грамм вареного мяса или нежирной рыбы или мяса, а также грейпфрут. Самым обильным приемом пищи должен быть. К примеру, завтрак может состоять из 2 яиц и грейпфрута, обед – из яйца, грейпфрута или овощного салата без заправки, а ужин – из яйца или 100 грамм мяса или нежирной рыбы с овощами.

Солить ничего не надо. Лучше приправить пищу сушеными травами или лимонным соком.

Результатом такой диеты может стать потеря до 5 кг. веса, частью которых будет уже непосредственно жир.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни являются самым рациональным применением яичной диеты. В течении дня рекомендуется употребление в пищу 3 яиц без соли и каких-либо заправок, грейпфрут. Воду и зеленый чай пить в неограниченных количествах.

Яичная диета не рекомендуется аллергикам, страдающим болезнями почек, сердечно-сосудистыми болезнями, а также тем, у кого дисбактериоз кишечника.